dermayouth.org – Terapi cahaya atau light therapy kini semakin populer sebagai metode untuk meningkatkan kesehatan mental, terutama bagi mereka yang mengalami gangguan suasana hati musiman (Seasonal Affective Disorder/SAD) atau stres akibat pekerjaan. Terapi ini memanfaatkan cahaya buatan yang menyerupai sinar matahari untuk menstimulasi produksi hormon melatonin dan serotonin, yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur…
dermayouth.org – Environmental Wellness atau kesejahteraan lingkungan adalah salah satu pilar penting dalam konsep kesehatan holistik. Ini mengacu pada kemampuan seseorang untuk hidup selaras dengan lingkungan sekitar, baik alam maupun ruang buatan, sambil meminimalkan dampak negatif terhadap bumi. Dengan semakin meningkatnya kesadaran akan perubahan iklim dan kerusakan lingkungan, mempraktikkan kesejahteraan lingkungan tidak hanya bermanfaat bagi…
dermayouth.org – Forest bathing atau shinrin yoku adalah praktik asal Jepang yang berarti “mandi hutan,” yaitu kegiatan menyatu dengan alam dengan berjalan santai di tengah pepohonan tanpa distraksi. Meski terdengar sederhana, banyak penelitian membuktikan bahwa aktivitas ini membawa dampak positif bagi kesehatan mental maupun fisik. Secara psikologis, forest bathing efektif mengurangi stres. Suasana hutan yang…
dermayouth.org – Kesehatan usus sering kali diabaikan, padahal berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Lebih dari 70% sel imun tubuh berada di dalam saluran pencernaan, menjadikan usus sebagai garis pertahanan pertama terhadap patogen. Usus yang sehat ditandai dengan keseimbangan mikrobiota, yaitu kumpulan bakteri baik yang hidup di dalamnya. Mikrobiota ini membantu mencerna makanan, memproduksi…
dermayouth.org – Sinar matahari pagi bukan hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga memiliki peran signifikan dalam menjaga kesehatan mental. Paparan sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang berperan dalam regulasi mood dan kesehatan otak. Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan meningkatnya risiko depresi, gangguan kecemasan, dan kelelahan mental. Selain itu, sinar matahari…
dermayouth.org – Dalam dunia kesehatan dan wellness tahun 2025, sauna inframerah menjadi salah satu metode terapi yang semakin populer di kalangan masyarakat urban. Berbeda dari sauna tradisional, sauna inframerah menggunakan gelombang cahaya untuk memanaskan tubuh langsung tanpa memanaskan udara di sekitarnya. Teknologi ini dipercaya memiliki berbagai manfaat signifikan untuk kesehatan kulit dan proses detoksifikasi tubuh….
dermayouth.org – Dalam beberapa tahun terakhir, perhatian terhadap kesehatan usus telah meningkat pesat. Setelah probiotik dan prebiotik menjadi sorotan, kini saatnya postbiotik mengambil panggung utama sebagai elemen penting dalam menjaga keseimbangan mikrobioma usus dan kesehatan secara keseluruhan. Apa Itu Postbiotik? Postbiotik adalah senyawa bioaktif yang dihasilkan oleh mikroorganisme probiotik selama proses fermentasi. Berbeda dengan probiotik…
dermayouth.org – Kesehatan mental adalah aspek yang sering kali diabaikan dalam diskusi tentang kesehatan dan kesejahteraan. Namun, kesehatan mental yang baik sangat penting untuk mencapai kesejahteraan secara keseluruhan. Artikel ini akan membahas mengapa kesehatan mental penting, bagaimana cara merawatnya, dan dampaknya terhadap kehidupan sehari-hari. Mengapa Kesehatan Mental Penting? Kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial….
dermayouth.org – Meditasi telah menjadi salah satu praktik yang semakin populer di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Praktik ini tidak hanya dikenal sebagai cara untuk menenangkan pikiran, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental dan fisik. Artikel ini akan membahas bagaimana meditasi dapat membantu meningkatkan kualitas hidup Anda. Apa Itu Meditasi? Meditasi adalah praktik…
