Health & Wellness Archives

Functional Nutrition, Pendekatan Gizi untuk Kesehatan Menyeluruh

admin1 week ago03 mins

dermayouth.org – Functional Nutrition atau nutrisi fungsional adalah pendekatan gizi yang berfokus pada kebutuhan unik setiap individu. Tidak sekadar menghitung kalori atau mengikuti pola diet tertentu, nutrisi fungsional menekankan bagaimana makanan berinteraksi dengan tubuh dan bagaimana nutrisi dapat dimanfaatkan untuk mendukung kesehatan secara menyeluruh. Apa Itu Functional Nutrition? Functional Nutrition merupakan cabang dari Functional Medicine…

Mengelola Stres dengan Terapi Tanpa Obat, Mindfulness dan Olahraga Ringan

admin1 week ago03 mins

dermayouth.org – Stres adalah respons alami tubuh terhadap tekanan hidup, tetapi bila dibiarkan terus-menerus dapat memicu berbagai masalah kesehatan seperti gangguan tidur, nyeri otot, dan risiko penyakit kardiovaskular. Salah satu pendekatan efektif untuk mengelola stres tanpa menggunakan obat adalah praktik mindfulness dan olahraga ringan. Mindfulness melatih kesadaran penuh terhadap momen sekarang—bernafas, sensasi tubuh, pikiran tanpa…

Tidur Siang, Kunci untuk Meningkatkan Produktivitas dan Kesehatan Mental

admin3 weeks ago02 mins

dermayouth.org – Tidur siang sering dianggap sebagai kebiasaan malas, padahal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan produktivitas. Melakukan tidur singkat sekitar 20–30 menit dapat membantu otak untuk beristirahat dan memulihkan energi. Tidur siang membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi, sehingga kita dapat kembali bekerja dengan semangat dan efisiensi yang lebih tinggi. Selain itu, tidur siang juga…

Manfaat Terapi Cahaya untuk Kesehatan Mental di Era Modern

admin1 month ago03 mins

dermayouth.org – Terapi cahaya atau light therapy kini semakin populer sebagai metode untuk meningkatkan kesehatan mental, terutama bagi mereka yang mengalami gangguan suasana hati musiman (Seasonal Affective Disorder/SAD) atau stres akibat pekerjaan. Terapi ini memanfaatkan cahaya buatan yang menyerupai sinar matahari untuk menstimulasi produksi hormon melatonin dan serotonin, yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur…

Environmental Wellness, Menjaga Keseimbangan dengan Lingkungan untuk Hidup yang Lebih Sehat

admin2 months ago09 mins

dermayouth.org – Environmental Wellness atau kesejahteraan lingkungan adalah salah satu pilar penting dalam konsep kesehatan holistik. Ini mengacu pada kemampuan seseorang untuk hidup selaras dengan lingkungan sekitar, baik alam maupun ruang buatan, sambil meminimalkan dampak negatif terhadap bumi. Dengan semakin meningkatnya kesadaran akan perubahan iklim dan kerusakan lingkungan, mempraktikkan kesejahteraan lingkungan tidak hanya bermanfaat bagi…

Manfaat Forest Bathing untuk Kesehatan Mental dan Fisik

admin3 months ago02 mins

dermayouth.org – Forest bathing atau shinrin yoku adalah praktik asal Jepang yang berarti “mandi hutan,” yaitu kegiatan menyatu dengan alam dengan berjalan santai di tengah pepohonan tanpa distraksi. Meski terdengar sederhana, banyak penelitian membuktikan bahwa aktivitas ini membawa dampak positif bagi kesehatan mental maupun fisik. Secara psikologis, forest bathing efektif mengurangi stres. Suasana hutan yang…

Peran Kesehatan Usus dalam Meningkatkan Imunitas Tubuh

admin3 months ago02 mins

dermayouth.org – Kesehatan usus sering kali diabaikan, padahal berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Lebih dari 70% sel imun tubuh berada di dalam saluran pencernaan, menjadikan usus sebagai garis pertahanan pertama terhadap patogen. Usus yang sehat ditandai dengan keseimbangan mikrobiota, yaitu kumpulan bakteri baik yang hidup di dalamnya. Mikrobiota ini membantu mencerna makanan, memproduksi…

Manfaat Paparan Sinar Matahari Pagi untuk Kesehatan Mental

admin4 months ago02 mins

dermayouth.org – Sinar matahari pagi bukan hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga memiliki peran signifikan dalam menjaga kesehatan mental. Paparan sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang berperan dalam regulasi mood dan kesehatan otak. Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan meningkatnya risiko depresi, gangguan kecemasan, dan kelelahan mental. Selain itu, sinar matahari…

Manfaat Sauna Inframerah untuk Kesehatan Kulit dan Detoksifikasi Tubuh di 2025

admin5 months ago03 mins

dermayouth.org – Dalam dunia kesehatan dan wellness tahun 2025, sauna inframerah menjadi salah satu metode terapi yang semakin populer di kalangan masyarakat urban. Berbeda dari sauna tradisional, sauna inframerah menggunakan gelombang cahaya untuk memanaskan tubuh langsung tanpa memanaskan udara di sekitarnya. Teknologi ini dipercaya memiliki berbagai manfaat signifikan untuk kesehatan kulit dan proses detoksifikasi tubuh….

Postbiotik, Bintang Baru dalam Dunia Kesehatan Usus di Tahun 2025

admin5 months ago03 mins

dermayouth.org – Dalam beberapa tahun terakhir, perhatian terhadap kesehatan usus telah meningkat pesat. Setelah probiotik dan prebiotik menjadi sorotan, kini saatnya postbiotik mengambil panggung utama sebagai elemen penting dalam menjaga keseimbangan mikrobioma usus dan kesehatan secara keseluruhan. Apa Itu Postbiotik? Postbiotik adalah senyawa bioaktif yang dihasilkan oleh mikroorganisme probiotik selama proses fermentasi. Berbeda dengan probiotik…