dermayouth.org – Tidur siang sering dianggap sebagai kebiasaan malas, padahal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan produktivitas. Melakukan tidur singkat sekitar 20–30 menit dapat membantu otak untuk beristirahat dan memulihkan energi. Tidur siang membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi, sehingga kita dapat kembali bekerja dengan semangat dan efisiensi yang lebih tinggi.
Selain itu, tidur siang juga dapat memperbaiki suasana hati. Ketika merasa stres atau cemas, tidur siang dapat memberikan efek relaksasi yang membantu menenangkan pikiran. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosional.
Tidur siang juga berperan dalam meningkatkan daya ingat. Dengan tidur sejenak, otak dapat memproses informasi yang telah diterima dan menyimpannya dengan lebih baik. Hal ini sangat bermanfaat bagi mereka yang sedang belajar atau bekerja dengan banyak informasi.
Namun, penting untuk memperhatikan durasi dan waktu tidur siang. Tidur yang terlalu lama atau terlalu dekat dengan waktu tidur malam dapat mengganggu kualitas tidur malam hari. Oleh karena itu, tidur siang sebaiknya dilakukan pada waktu yang tepat dan dengan durasi yang sesuai.
