Manfaat Olahraga Singkat di Rumah untuk Kesehatan Mental
dermayouth.org – Di tengah kesibukan sehari-hari, menjaga kesehatan mental sering terlupakan. Salah satu cara sederhana namun efektif adalah melakukan olahraga singkat di rumah. Aktivitas fisik yang dilakukan hanya 10–20 menit per hari ternyata dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi tingkat stres. Gerakan ringan seperti jumping jack, squat, atau yoga singkat membantu melancarkan sirkulasi darah dan…