Mengelola Stres dengan Terapi Tanpa Obat, Mindfulness dan Olahraga Ringan
dermayouth.org – Stres adalah respons alami tubuh terhadap tekanan hidup, tetapi bila dibiarkan terus-menerus dapat memicu berbagai masalah kesehatan seperti gangguan tidur, nyeri otot, dan risiko penyakit kardiovaskular. Salah satu pendekatan efektif untuk mengelola stres tanpa menggunakan obat adalah praktik mindfulness dan olahraga ringan. Mindfulness melatih kesadaran penuh terhadap momen sekarang—bernafas, sensasi tubuh, pikiran tanpa…